消化不良の予防について

・暴飲暴食しない
飲み会などでアルコールを飲みすぎたり、香辛料の多く入った刺激の強い食べ物や脂肪分を多く含んだ食品をたくさん食べると、胃酸の分泌が乱れて消化の働きが弱くなるので注意が必要です。
・よく噛むこと
あまり食べ物を噛まないで食べると、大きい状態のまま胃に移動されてしまうので、消化をするための時間が多くかかってしまい、消化不良になりやすいです。
・ストレスや疲れを溜めない
ストレスによる疲れをためることで、レビトラ自律神経のバランスが乱れると、胃腸の働きが弱くなって消化するチカラが落ちてしまいます。
・睡眠をとる
免疫力を上げることも効果があり、毎日たっぷりの睡眠をとる習慣を身につけると消化不良を防げます。
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消化不良が起こると、腸内にかなりの有害物質がたまり吸収され、血液に混じり体に運ばれてしまいます。それにより、有害物質は免疫系にダメージを起こしさまざまな体調不良を引き起こすと考えられています。今度、消化不良の原因および改善方法をまとめます。